Perut Anda Jenis Yang Mana?

Sebenarnya wanita akan cepat sensitif jika membabitkan isu perut ni. Mana tidaknya dari perut kempis tetapi setelah berkahwin hilang rupa bentuknya.

Jom kita lihat jenis perut kita hari ini.

Perut Pir (Pear Tummy)

Wanita yang berpinggang ramping tetapi bahagian bawah perut lebih besar dan ada lebihan lemak di pinggul. Mereka juga memiliki lemak yang sukar dihilangkan pada bahagian peha dan akan menyebabkan perut berbentuk seperti buah pir.

Perut pir adalah disebabkan faktor estrogen atau pun genetik dan juga sebahagian wanita mengalami perut pir ini kerana faktor estrogen samaada genetik atau ketidakseimbangan hormon. Estrogen bertanggungjawab untuk menciptakan potongan tubuh feminin pada wanita apabila baligh. Jika sel-sel lemak berlebihan dibahagian ini, juga sensitif untuk hormon wanita dihasilkan secara berlebihan berat badan akan terus berkumpul dan menyebabkan seperti buah pir. Untuk mencegah bahagian bawah tubuh lebih besar, hindari makanan tinggi lemak yang berkait dengan peningkatan estrogen.

Perut Ibu (Mummy Tummy)

Selepas tiga bulan bersalin, perut anda akan masih kelihatan seperti hamil. Bahagian perut akan kendur, tiada bentuk dan juga mungkin menngeleber. Ini disebabkan otot-otot perut terbahagi menyebabkan rahim dan perut melebar mengikut perkembangan bayi.

Selepas bersalin, kedua sisi otot akan bersatu secara semulajadi dan jika ia tidak berlaku, perut akan kelihatan besar dan buncit. Perkara ini akan diatasi secara semulajadi dan mengambil masa lima hingga tujuh bulan untuk kembali kempis dan rata.

Perut Tiroid (Thyroid Tummy)

Perut tiroid adalah disebabkan oleh kelenjar berbentuk kupu-kupu di leher yang menghasilkan hormon untuk mengawal kadar tubuh memproses kalori dalam makanan. Kelenjar ini bukan hanya menyebabkan perut buncit tetapi ia juga membuatkan bahagian lain kelihatan membengkak.

Tanda-tanda tiroid yang anda harus awasi adalah mudah penat, kaki sejuk dan metabolisme lambat. Dapatkan nasihat doktor jika perkara ini berlaku ke atas anda.

Perut Stres (Stress Tummy)

Ramai yang tidak tahu, stres juga antara satu penyebab perut buncit. Buncit jenis ini menunjukkan perut menonjol dari bahagian bawah payudara tapi tidak sampai hingga bawah perut. Penyebab masalah ini, menurut Dr Marilyn Glnevile, penulis 'Fat Around The Middle' adalah berada dalam situasi stres.

"Bila stres dan tiada aktiviti fzikal dilakukan semua kelebihan energi tidak akan pergi ke mana-mana. Jadi, ia hanya akan disimpan kembali sebagai lemak," katanya.

Atasi masalah ini dengan mengawal tahap stres dan cukupkan tidur. Makan sedikit tetapi kerap juga membantu mengatasi masalah ini.

Perut Kembung (Bloated Tummy)

Bentuk perut jenis ini seperti menggelembung. Biasanya pada pagi hari perut kelihatan kempis tapi mengembang terutama selepas makan. Walaupun perut membesar tapi berat badan mereka tak berubah.

Satu dari penyebab utamanya adalah angin. Ketika makanan dihancurkan sewaktu menuju usus, bakteria yang memakan makanan tersebut menghasilkan gas. Namun, jika bakteria usus mengalami kesukaran menghancurkan makanan tertentu ianya akan berlaku fermentasi, menghasilkan lebih banyak gas yang akhirnya mendorong dinding perut menonjol ke arah luar.

Untuk mengatasi masalah ini, hindari makanan yang sukar dicerna oleh tubuh termasuk hidangan pedas dan pemanis buatan. Selain itu, menelan terlalu banyak udara seperti ketika mengunyah gula-gula getah atau minum melalui straw juga dapat menyebabkan kembung.

Kredit Kompas.com

Jenis-jenis Jerawat

Hari ini Eza nak kongsikan cerita mengenai jenis-jenis jerawat.

Pernah dengar tak 'bebintik hitam?'

Bebintik hitam ialah folikel rambut yang telah tersumbat dengan minyak dan sel kulit mati. Bebintik hitam boleh membentuk dua jenis jerawat iaitu jerawat hitam dan jerawat putih.

Apakah itu jerawat hitam dan jerawat putih?

Jerawat Putih (bebintik tertutup)

Jika pembentukan minyak dan bakteria tidak terbuka pada permukaan kulit, ia menjadi bintik putih kecil dan keras yang dipanggil jerawat putih.

Jerawat putih boleh tumbuh di mana-mana pada kulit tetapi biasanya tumbuh di dahi, pipi dan di kawasan bawah mata.

Jerawat hitam (bebintik terbuka)

Walaupun tiada ubat yang boleh menghilangkan bebintik, tetapi ia boleh dirawat atau mencegahnya.

Bebintik lazimnya tumbuh pada kulit perokok berbanding bukan perokok. Kajian juga telah membuktikan bahawa diet dengan kandungan gula dan lemak yang tinggi boleh merangsang pertumbuhan jerawat bebinitk.

Memilih produk penjagaan wajah juga amat penting dan berhati-hati agar tidak melembapkan kulit secara berlebihan.

Jerawat biasa (Papul)

Papul berlaku apabila pori-pori tersumbat meledak dan menjadi radang.Bakteria P.acnes juga merangsang keradangan dan pembentukan papul.

Ianya adalah bentuk luka jerawat yang paling ringan. Papul biasanya berupa seperti bintik kecil, merah dan merah jambu.

Jerawat yang menyakitkan (Nodul & Sista)

Jerawat yang paling sukar dirawat ialah nodul dan sista. Jerawat ini paling menyakitkan dan paling besar saiznya.

Nodul ialah bintik besar dan keras yang tumbuh di dalam kulit.

Sista pula, bintik bermata yang besar tetapi lembut dan rupanya seperti bisul.

Untuk Nodul dan Sista, adalah digalakkan untuk mendapat nasihat pakar dermatologi kerana tiada ubat untuknya dan boleh didapati di kaunter.

*Credit to WOM (Women Online Magazines)

#MasalahJerawat
#JenisJerawat
#CeritaNakCantik

#HomeFacialBangi
#HomeFacialKajang
#HomeFacial Semenyih

Cerita Nak Cantik PART 2

Petang tadi sesi facial bersama bonda Azliya Yatim. Alhamdulillah, tiada sangat masalah muka. Masa mula-mula belek muka bonda pun rasa tak percaya kulit muka tegang. Kalah kita yang umur muda ni.

.
Nak tahu tak umur bonda ni berapa?

.
Jangan rasa tergugat ye. Umur bonda dah 66 tahun. Tadi dah facial bersama YOUTH akan lebih muda 10 tahun dari usia sebenar. Tak percaya, biar gambar yang berbicara.

.
Bonda Azliya juga adalah pengguna tegar Vivix. Anti-aging produk kan. Mengurangkan kedutan dan menegangkan kulit. Sebab itu, memilih produk yang betul-betul selamat adalah penting. Pilihlah produk untuk kegunaan masa panjang. Jangan terpedaya nak cantik express tau.

.
Yang muda ni rasa tercabar tak?

#CeritaNakCantik
#SpaByDoozyBeauty

Cerita Nak Cantik Part 1

Dulu pernah rasa down juga bila tengok muka sendiri. Masalah jerawat di bahagian pipi sampai hilang gebu pipi. Biasalah masalah jerawat mula naik semasa umur 16 tahun. Masa tu mana ada duit nak beli produk kan jadi maksuruh je pakai bedak sejuk macam 'Mak Cun' tu.

Malam-malam tepek bedak sejuk. Pakai je la, asalkan dengan harapan jerawat akan kurang. 

Bila dah bekerja Eza mencuba satu produk yang agak hot di pasaran waktu itu. Tanpa ada pengetahuan tentang produk main belasah je. Semuanya kerana terikut-ikut iklan di televisyen dan testimoni pelanggan yang menyakinkan. 

Permulaan menggunakan produk ini ada cerita pahitnya. Kulit berasa pedih dan kemerah-merahan. Akan tetapi kesannya agak mengujakan. Kemanisannya selepas 2 minggu nampak ketara perbezaannya. Bagai kulit bayi. Bayangkan Eza pakai selama 4 tahun.

Selepas itu, Eza kerap juga bertukar produk.Haiihh, masa tu hanya beli produk tanpa memahami dengan lebih dalam tentang produk. Kulit muka Eza semakin menipis. Jika difikirkan balik, memang menakutkan.

Kini, alhamdulillah Eza memilih produk yang benar-benar selamat digunakan dan yakin dengan keberkesanannya.

#CeritaNakCantik

Kuasa Botanikal Youth

Youth adalah penjagaan kulit dengan kuasa botanikal. 

Nak tahu?

Muscadine grape. Kaya dengan polifenol. Polifenol Muscadine Grape yang dalam proses paten melindungi dan memperbaiki DNA sel dalam masa yang sama menghalang kerosakan kolagen dan elastin.

Lotus Japonicus

Youth Complex yang di dalam proses paten, digabungkan dengan Lotus Japonicus mengaktifkan protein Youth yang penting untuk penjanaan semula sel bagi menghasilkan lebih kolagen, elastin dan fibrilin. Youth Complex dihasilkan bersama dengan Lotus Japonicus dan Schisandra Chinensis Fruit Extract yang memberikan lebih banyak nutrien dan tenaga kepada kulit secara berstruktur.

Apple Stem Cell Extract

Kajian menunjukkan bahawa Apple Stem Cell Extract mengaktifkan dan  mempercepat pembaharuan sel kulit untuk kulit kelihatan lebih muda. Ia juga mengekalkan serta memperbaiki tisu kulit supaya kulit anda kelihatan lebih berseri dan lembut lebih lama.

Schisandra Chinensis Fruit Extract

Secara tradisionalnya herba ini digunakan di China, Jepun dan Korea untuk melegakan dan menenangkan keradangan dan kegatalan kulit. Sesuai untuk semua jenis kulit, Schisandra Chinensis Fruit Extract menyokong struktur kulit muda dengan menyuburkan kulit dengan vitamin semulajadi dan anti oksida.

Vital Repair+®Complex

Mempunyai pelbagai paten memberikan nutrien antioksida dan vitamin-vitamin penting untuk menghalang radikal bebas yang merosakkan kulit dan menggalakkan tumbesaran sel sihat.

#YOUTHByDoozyBeauty
#YOUTHSkincare

Penjagaan Wajah Bersama YOUTH

Adakah anda bersedia untuk kelihatan muda sebagaimana anda merasainya dari dalam?

Tagline Youth pun dah buat diri Eza rasa nak sabar nak mencubanya! Tetapi memang benar, Eza dah mencuba sendiri produk YOUTH. Peluang ketika mendapatkannya semasa Business Leader National Conference (BLNC) Shaklee memang teruja.

Mana tidaknya kami dapat menggunakan produk YOUTH ini sebelum dipasarkan officially hari ini 1 Mac 2018. 

Sekitar Youth Booth

Apa dalam beg YOUTH tu? Sangat teruja ye sebabnya di dalam beg ini terdapat rangkaian produk YOUTH. Nanti Eza kongsikan satu persatu penjagaan kulit Youth ini ye. Sedikit perkongsian tentang produk yang mencipta fenomena terbaru dunia kecantikan.

Produk YOUTH telah membuktikan keselamatan dan ketulenan untuk keberkesanannya:

➤ 100% vegan (tidak diuji ke atas haiwan)
➤ Hipoalergenik (sangat kurang peratusan untuk menyebabkan reaksi alergik)
➤ Non-Comedogenic (tidak menyumbatkan liang pori)
➤ Diuji oleh ahli dermatologi
➤ Diuji oleh oftalmologi

Produk Youth juga 'Bebas Dari' mengandungi lebih 1500 bahan kimia berbahaya dan bahan-bahan yang boleh dipersoalkan dan anda tidak akan dapati di dalam mana-mana produk YOUTH.

Produk YOUTH

#YOUTH
#SkincareProduct
#YOUTHByDoozyBeauty
#PengedarShaklee
#CODShakleePuchong
#CODShakleeKajang
#CODShakleePetalingJaya
#CODShakleeBangi
#CODShakleeSemenyih

Mama, saya tak nak sayur!

Gerbang tahun 2018, acara mencapai azam baru. Masuk detik 1 Januari 2018 panjang berjela wishlist azam baru kan. Berkobar-kobar semangat. Untuk tahun yang sudah pun melabuhkan tirainya menjadi garis panduan untuk dibawa ke tahun baru.

Azam kami sekeluarga untuk membina hidup lebih sihat dan harmoni. Sebagai ibu, Eza ingin suami dan anak-anak bertambah sihat. Sihat dengan lebih baik. Dari pemakanan, pengambilan vitamin dan mengurangkan makanan dan minuman yang kurang berkhasiat. Especially anak-anak semenjak suka sangat makan gula, fast food dan snek rasa seronoknya mereka. Makan tanpa ada nutrisi dan diet yang tidak sihat.

Jujurnya sebagai ibu, kita tidak mampu nak pantau anak-anak terutama bila berada di luar rumah. Bila mereka berada di sekolah, di majlis keramaian memang menguji kesabaran. Selambakan manisan yang pelbagai bentuk, rupa dan rasa mampu menggoda jiwa anak-anak.

Semua perlu bermula dari rumah. Eza percaya jika mampu secara perlahan-lahan mengubah cara pemakanan anak di rumah ia mampu mendorong kelakuan mereka apabila berada di luar rumah. Sekali sekala boleh la, tapi kalau tiap-tiap hari nak makanan yang tidak cukup nutrisi akan menjejaskan kesihatan mereka.

Seimbangkan Makanan

Hal ini dapat dilakukan dengan mengajar kanak-kanak untuk makan sederhana bagi semua jenis kumpulan makanan seperti karbohidrat, protein dan lemak. Bagi buah-buahan dan sayur-sayuran pula, ia perlu diambil dalam jumlah yang banyak tetapi tetap perlu diseimbangkan dengan jenis kumpulan makanan yang lain juga.

Apa yang berlaku pada masa kini ialah membiarkan anak makan secara berlebihan. Lemak terlalu banyak daripada makanan yang diambil akhirnya disimpan di dalam tubuh lalu menjadi penyebab kepada obesiti.

Minimumkan Makanan Ringan

Ia mengandungi perisa dan pewarna yang dapat memikat selera pada kanak-kanak untuk memakan secara berlebihan. Pengambilan makanan ringan seperti snek, gula-gula dan seumpama dengannya boleh menyebabkan anak enggan mengambil makanan yang lebih berkhasiat. Ketahuilah, bahan tambahan yang terdapat dalam makanan sebegini juga boleh menjejaskan kesihatan anak apabila meningkat dewasa.

Sekat Minuman Berkarbonat

Ada sesetengah rumah yang kita kunjungi menyediakan air minuman berkarbonat pada majlis keraian. Minuman berkarbonat tidak sesuai untuk kanak-kanak kerana kandungan gulanya yang tinggi. Ia boleh menyebabkan anak menjadi hiperaktif dan tidak dapat memberi tumpuan dengan sebaik mungkin. Selain daripada itu, minuman berkarbonat turut mengandungi bahan tambahan, pewarna dan perisa yang boleh menyukarkan proses perkumuhan buah pinggang. Jika meminum air berkarbonat menjadi amalan biasa, kegagalan buah pinggang boleh berlaku di usia muda.

Banyakkan Minum Air

Selepas makan pelbagai makanan, sebaiknya menyuruh anak minum air kosong. Anak perlu dididik minum air kosong. Anak perlu dididik minum air antara enam hingga lapan gelas sehari. Ia penting untuk fungsi fisiologi tubuh, mengawal suhu badan dan mengeluarkan toksik.

Hadkan Gula Tambahan

Gula tambahan sering dirujuk sebagai kalori kosong. Pengambilannya secara berlebihan meningkatkan risiko obesiti.Tindakan mengehadkan jumlah gula tambahan dalam diet kanak-kanak memang disyorkan. Sebagai ibubapa, kita perlu sedar hakikat ini apabila membuat keputusan mengenai jenis makanan dan minuman yang disediakan untuk anak. Hal ini wujud gula tambahan dalam pelbagai makakan dan minuman yang diproses.

Disebabkan nama ramuan yang kurang dikenali digunakan seperti sukrosa, maltose, dekstrin, sirap jagung dan sirap glukosa ramai yang tidak menyedari bahawa kita memberikan anak terlalu banyak gula.

#RealKidsRealFood
#HelpOurChildrenToEatRight

Impian Hotel Morib

Assalamualaikum. Hari ini Eza nak update percutian singkat kami ke Banting pada 10 Feb 2018. Maaflah baru dapat nak upload pictures dan ada masa untuk dikongsikan percutian kami sekeluarga ini. Percutian 2 hari 1 malam sahaja dan santai sebab nak bawa anak-anak mandi kolam. Kolam mandi 'All-tymes favourrite' anak-anak.

Bila bercakap tentang Banting tak tahu apa yang menarik di sini? Bandar Banting terletak di negeri Selangor Darul Ehsan. Ia merupakan bandar pentadbiran bagi Daerah Kuala Langat. Banting juga terletak di tepi Sungai Langat. Sebenarnya Banting ni dah ada rangkaian jalan raya yang baik dari Bandar Klang, Banting dan Port Dickson, Negeri Sembilan. Perkhdimatan awam seperti bas dan teksi menyambungkan lokasi seperti Lapangan Terbang Antarabangsa Kuala Lumpur (KLIA), Pusat Pentadbiran Kerajaan Persekutuan Putrajaya, Bandar Diraja Klang dan Bandaraya Kuala Lumpur.

Tempat menarik di Banting ialah terletaknya tempat bersejarah seperti Istana Bandar, Masjid Alauddin, Makam Sultan Abdul Samad Jugra dan Pantai Morib.

Di mana tempat percutian Eza sekeluarga? Sudah tentulah di Pantai Morib. Suami telah memilih Impian Morib Hotel.

Terdapat 92 bilik dan jenis bilik terbahagi kepada Deluxe Room dan Chalet Room. Kami memilih 2 unit chalet menghadap ke pantai. Di dalam setiap bilik disediakan satu katil Queen dan satu katil single. Menarikkan! Pihak hotel juga tidak menyediakan service extra bed. Eza kongsikan beberapa gambar di sekitar hotel.

Deluxe Room

Chalet Room

Di dalam bilik terdapat semua kelengkapan seperti televisyen, iron board dan seterika, coffee maker, coffee making facilities, complimentary wireless net, hair dryer dan sebagainya. Untuk setiap chalet rooms ada disediakan beranda untuk lepak santai.

Tak sabar si anak dara nak mandi

Duduk dulu Kakak sementara tunggu yang lain 

Syokkan tengok pool di Impian Morib

Memang best la kan bila tengok pool sebesar ni. Bukan anak-anak je yang dewasa pun tak sabar nak terjun dalam pool. Anak-anak melompat sakan naik hitam kena sunburn. Time macam ni tak kira pukul berapa asalkan dapat berendam. Tapi bila tengah terik panas, Eza pun tak berapa galakkan anak untuk berada di dalam pool. Aryan siap bawa Performance Drink. Elakkan dehidrasi katanya, bijak sungguh.

Waktu malam pula kami sekeluarga ke Juvita Seafood Kanchong Darat. Pertama kali juga nak rasa makanan seafood kat sini biasanya kami ke  Bagan Lalang mencari masakan seafood. Eza kongsikan gambar apa yang kami order.

Terliur tengok masakannya....

Menarik tak? Pelbagai menu ada disediakan di Juvita Seafood. Anak-anak Eza paling suka makan sotong dan udang celup tepung. Rangup sungguh. Masakan di sini pun sedap-sedap. Jadi, tak perlu risau kalau waktu malam nak makan apa. Boleh singgah di sini atau mana-mana kedai masakan panas sebabnya waktu malam happening kedai makanan di sepanjang jalan.

Untuk breakfast pagi esoknya jangan risau. Pihak hotel menyediakan sarapan di Temasya Coffee House seperti biasa la 1 bilik dapat complimentary breakfast untuk 2 orang. Kalau lebih untuk 2 orang akan dicaj tetapi pada harga yang reasonable.

Signature Impian Hotel ni adalah aiskrim kelapa yang dihidangkan di dalam kelapa. Tetapi masa Eza beli untuk dibawa balik jadinya tak dapat la nak makan dalam kelapa tu. Ok la, asalkan dapat rasa, memang seriously sedap. Kalau uolls ke sana jangan lupa cuba ye.

So, parents boleh la fikir-fikirkan Impian Hotel Morib untuk percutian cuti sekolah akan datang. Tak silap Mac nanti cuti sekolah penggal pertama bermula kan 17 hingga 25 Mac 2018. Block the date now!

Eza bagi 5 bintang untuk percutian kali ini.

#ImpianMoribHotel
#CutiCutiMalaysia
#3PermataHati
#JourneyOfMotherhood

Suri Rumah Kerjaya Profesional

Memang tak percaya! Mana tidaknya tugas suri rumah ini tiada henti. Setiap hari buat perkara yang sama sahaja. Tiada clock in dan clock out. Tetapi bila terbaca artikel mengenai tugas suri rumah boleh dijadikan satu kerjaya profesional terus aura positif masuk di kepala.

Tugas suri rumah yang Eza pegang bermula tahun 2011 penuh dengan pelbagai ragam, cabaran dan cara mengurus rumahtangga dengan lebih baik. Pada waktu itu Aryan baru berumur 2 tahun. Jadinya tumpuan sepenuhnya hanya diberikan pada permata seorang itu. Suami pula bertugas di luar negara dan hanya berjumpa selepas 70 hari serta pulang bercuti hanya untuk 20 hari. Berbaki cuti 20 hari itulah perlu diuruskan betul-betul. Biasalah bila suami pulang, kami hanya akan memikirkan untuk bercuti satu Malaysia. Maklumlah anak belum bersekolah dan boleh bergembira untuk ke sana sini.

Tahun 2012 Eza melahirkan anak kedua. Alhamdulillah rezeki yang Maha Esa memberikan zuriat anak perempuan untuk kami sekeluarga. Bermulalah cerita untuk mengendalikan anak-anak dan pada masa itu Aryan sudah dihantar ke tadika seawal usia 4 tahun. Jika sebelum ini kendalikan anak seorang bolehlah santai-santai. Tapi selepas kehadiran anak kedua perlu lebih cekap. Dalam minda hanya fikir perlu siapkan kerja rumah kadar segera dan memasak untuk keluarga sepantas yang boleh. Tetapi memang benar, semuanya perlukan pengalaman. Eza bukanlah seorang yang cekap. Sikap tembel itu sentiasa ada malahan kalau dibiarkan melarat jadinya.

Sebagai suri rumah, satu hal yang Eza pelajari ialah tanggungjawab yang dipikul bukannya mudah. Cabaran setiap hari bagi memastikan persiapan hal di dalam rumah sentiasa terjaga. Pernah Eza tidak berapa sihat disebabkan demam, tak larat nak angkat badan rasa longlai. Waktu itu Eza hanya fikir jadi apalah rumah mesti tak kemas, kain baju cuci tak, setakat makan anak-anak tak perlu risau kerana suami memang pandai memasak. Cuma hal kebersihan dan ketelitian rumah adalah "MY TERRITORY". Hahaha...

Cuba diberi ME TIME sehari. Macam mana agaknya ye? Dalam kepala mesti terfikir rumah ok tak, bersih tak? Jadinya tiada istilah ME TIME ke? Sebenarnya boleh, buangkan aura negatif yang bersarang dalam kepala ni. Kalau asyik fikir yang buruk je memang susahlah kan.

Jaga penampilan tak di rumah? Alamak, takut dengar. Mak Eza selalu pesan walaupun kita seorang suri rumah perlu sentiasa berhias buat suami. Jangan waktu pagi tak reti mandi hahaha... Betul, dulu Eza pun jenis yang begitu alasannya nanti dah mandi pun berpeluh-peluh. Malas dua kali nak mandi. Jadinya suri rumah sekalian perlulah menjaga imej ye. Duduk rumah pun kita perlu sentiasa nampak cantik. Untuk siapa? Untuk suami kita jugakan. Jom, kita jaga imej suri rumah profesional!

Kena bijak atur masa. Ini memang relevan sebabnya ia akan banyak membantu. Dulu Eza pun tidak pernah ada sechedule, main taram je akhirnya ada kerja yang dibuat dua, tiga kali. Mestilah letihkan. Percaya tak suri rumah juga perlukan time table. Sekarang Eza perlukan jadual waktu untuk diri sendiri. Aryan dan Saffiya bersekolah dan perlu lebih perhatian. Hadirnya anak ketiga lagi tak menang tangan dibuatnya. Bila suami balik bertugas lagi haru biru.

Terutama sekarang Eza perlu ada masa untuk buat bisnes online. Jadinya seawal pagi urusan keluarga didahulukan dan kemudian fokus sekejap pada bisnes. Menarik juga sebenarnya dunia WAHM ini. Bukan apa, Eza letakkan tahun ini sebagai langkah permulaan untuk berjinak-jinak dalam dunia bisnes. Sedikit sebanyak dapat membantu untuk diri sendiri mencari duit poket. Betul tak? Kalau tak untuk kita untuk keluarga kita juga.

Di masa yang sama Eza juga sangat berbesar hati jika ada antara suri rumah ingin memulakan bisnes online seperti Eza. Mungkin ini cara untuk kita menambah pendapatan bulanan kita kan. Rezeki ada dimana-mana, Insya-Allah jika kita berusaha Allah melipat-gandakan rezeki kita.

Jom, suri rumah sertai R2R (Rizqi To Reach) Family.

#R2R
#WAHM
#3PermataHati
#JourneyOf Motherhood

Projek Susu: Bengkel Kelahiran Dan Penyusuan

Alhamdulillah buat pertama kalinya #TeamProjekSusu mengendalikan Bengkel Kelahiran Dan Penyusuan pada tanggal 27 Januari 2018 bertempat di Sunway Geo Tower, Bandar Sunway.

Bengkel ini diadakan untuk memberi ilmu dan tips-tips semasa berpantang dan penyusuan bagi bakal-bakal ibu yang akan menjalani dunia baru bersama permata hati yang bakal dilahirkan. Menariknya bengkel ini menjemput speaker yang bertauliah merupakan bekas Jururawat, Ahli Terapi, Bidan dan merangkap 'Lactation Counselor'  iaitu Puan Norhafizah Ishak.

Perkongsian dari Pakar Laktasi, Ahli Terapi dan Bidan

Bengkel yang berlangsung selama 4 jam ini memberi manfaat dan ilmu baru yang boleh dipraktikkan oleh ibu dan ayah selepas proses kelahiran. Bengkel ini bukan hanya teori semata tetapi turut mengadakan latihan praktikal asas-asas cara teknik penyusuan bayi.

Sesi praktikal teknik menyusukan bayi

Ibu-ibu juga didedahkan kaedah cara berpantang yang sihat. Dari menu berpantang, mandi herba, senaman yang boleh dilakukan ketika berpantang juga cara berpantang yang betul dan sihat. Peranan suami juga turut dikongsikan bagi membantu para isteri menempuh saat kelahiran dan berpantang.

Di samping itu, bengkel ini juga menjemput Pakar Nutrisi untuk berkongsi cara pemakanan yang betul dan mendapatkan nutrisi yang baik sepanjang tempoh berpantang dan penyusuan.

Nantikan projek kedua dari #TeamProjekSusu


#ProjekSusu
#BengkelKelahiranDanPenyusuan
#3PermataHati
#JourneyOfMotherhood

Kepentingan Kalsium Bagi Ibu Hamil

Pernah tak rasa sakit tumit kaki?

Pengalaman Eza sendiri selepas habis berpantang, Ya Allah rasa mencucuk-cucuk tumit kaki. Pijak lantai sampai jalan pun terhincut-hincut.

Paling tak tahan bila bangun waktu pagi. Nak pijak lantai pun tak boleh.

Apa punca sakit tumit kaki?

Kebiasaan ibu hamil selepas bersalin akan mengalami sakit sendi seperti sakit lutut dan tumit kaki. Ini disebabkan ketika hamil, tubuh wanita mengeluarkan 'hormon relaxin' yang berfungsi bagi melonggarkan sendi dan ligamen. Ianya bagi memudahkan jalan bersalin mudah terbuka dan menjadi besar.

Ligamen yang longgar menyebabkan sendi menjadi sakit apabila digerakkan dan mengambil masa untuk sembuh.

Adakah ini tanda kekurangan kalsium?

∎ Kalsium tidak merujuk sebagai zat hanya untuk kanak-kanak sebagai sumber tumbesaran tulang.

∎ Bagi orang tua pula ia penting bagi mengelakkan pereputan tulang. Jarang sekali di kalangan orang muda dan pertengahan usia mengambil tahu tentang kepentingan kalsium di dalam diet mereka seharian.

∎ Kalsium adalah zat yang amat penting kepada ibu-ibu hamil. Kekurangan pengambilan kalsium atau tidak mengambil tahu terhadap zat kalsium sebenarnya boleh menyebabkan komplikasi semasa meneran saat melahirkan anak. Kesannya akan menjadi lebih buruk dan berterusan sehingga usia tua.

∎ Kalsium mempunyai zat besi, folik, potassium, magnesium dan sebagainya.

∎ Ibu hamil memerlukan 1,200 hingga 1,300 miligram kalsium sehari iaitu tambahan 300 hingga 500 miligram zat yang diperlukan orang dewasa. Pengambilan susu segar sebanyak satu liter sehari perlu diambil oleh ibu hamil. Tetapi bagaimana pula yang tidak menyukai susu atau mempunyai masalah untuk bertoleransi dengan laktosa?

∎ Selain produk tenusu, ibu-ibu hamil boleh mengambil makanan pejal yang tinggi zat kalsium seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan ikan bilis antara salah satu makanan yang mempunyai kandungan kalsium paling tinggi.

∎ Kalsium juga penting untuk pembekuan darah, menstabilkan transmisi impuls saraf dan merehatkan otot sewaktu berlakunya kontraksi.

∎ Berdasarkan penyelidikan dan kajian oleh Jurnal Persatuan Perubatan Amerika antara 14 kajian yang disenaraikan mendapati kalsium yang tidak mencukupi meningkatkan risiko praeklampsia iaitu gejala tekanan darah tinggi. Ia berlaku selepas 20 minggu kehamilan bersama masalah lain. Praeklampsia berpotensi membawa maut bagi ibu dan bayi akibat kenaikan tekanan darah tinggi.

∎ Semasa hamil kalsium yang sedia ada pada ibu, akan diserap oleh bayi semasa proses membesar terutama dalam proses pembentukan tulang. Ibu hamil akan kekurangan kalsium dalam jumlah yang besar khususnya pada akhir tempoh kehamilan. Kehilangan kalsium bagi ibu hamil adalah sekitar tiga hingga 10 peratus berbanding wanita menopaus yang kehilangan satu hingga tiga peratus.

∎ Kekurangan zat kalsium juga boleh mengakibatkan masalah kesejukan dan kekejangan pada bahagian kaki.

∎ Pengambilan kalsium seharusnya diteruskan ketika menyusukan anak dan mengekalkan kadar pengambilan yang sama. Kalsium diperlukan untuk mengiringi proses merehatkan otot rahim yang mengecut semula mahupun sewaktu kedatangan haid. 

Banyak juga kesan jika memandang ringan terhadap kepentingan kalsium dalam kehidupan seharian lebih-lebih lagi bagi golongan ibu hamil. Eza juga bukan penggemar susu kerana di sepanjang kehamilan boleh dikira berapa kali susu yang diambil. 

Langkah alternatif, Eza mengamalkan pengambilan suplemen bagi membantu keperluan kalsium yang diperlukan. Selain itu amalkan diet harian dengan mengambil daripada sumber makanan yang sihat.

#KepentinganKalsium
#ProjekSusu
#BermulaDariKehamilan
#3PermataHati
#JourneyOfMotherhood

Promosi Omega Guard

Dapatkan promosi Omega Guard (buy 3 @ 5% off) sehingga 31 Januari 2018.

Mengapa Omega Guard Shaklee?
• Omega Guard Shaklee diekstrak dari ikan laut air sejuk seperti sardin, mackerel, herring dan anchovies di perairan negara Jepun.

• Omega Guard Shaklee adalah 3 kali lebih tumpat dari ketumpatan hati minyak ikan. Yang pasti ia bukan dari hati minyak ikan.

• Omega Guard Shaklee merupakan minyak ikan paling tulen di dunia yang mengandungi rangkaian spectrum penuh 7 jenis asid lemak Omega-3 semulajadi termasuk EPA, DHA, ALA dan banyak lagi.

• Omega Guard Shaklee dihasilkan melalui proses penyulingan proprietari tiga molekul untuk mengekstrak asid lemak Omega-3 yang paling tulen dan semulajadi kerana dapat menyingkirkan bahan berbahaya seperti bahan kimia yang terdedah kepada bahan toksik.

Apakah manfaat utama Omega Guard Shaklee?

• Asid lemak - Omega-3 merupakan asid lemak yang penting yang tidak dapat dihasilkan oleh badan kita. Oleh kerana itu, kita perlu mengambilnya dari sumber makanan. Omega-3 dari asas tumbuhan tidak boleh ditukarkan kepada EPA dan DHA secara berkesan oleh badan.

• Mencegah penyakit saluran darah dan strok - DHA dan EPA boleh menghalang thrombosis, peredaran darah tinggi yang lebih rendah dan kepekatan darah, melincirkan saluran darah dan melancarkan peredaran darah. Oleh sebab itu, Omega Guard sangat efektif untuk membantu mengekalkan tekanan darah normal dan ketegangan di leher atau sakit kepala. Ia juga merendahkan kolesterol, menghindar pembekuan darah di dalam badan, membantu mengekalkan tahap kesihatan trigliserida dan kolesterol LDL, mengawal masalah obesiti, membantu mengurangkan risiko penyakit jantung.

• Membantu tumbesaran dan perkembangan otak janin dan memabntu perkembangan memori

DHA adalah nutrien utama untuk otak, sistem saraf dan retina. Ia penting terutamanya pada 3 bulan terakhir perkembangan otak janin semasa di dalam kandungan. Susu ibu mengandungi kandungan DHA yang tinggi. DHA meningkatkan keupayaan ingatan dan pembelajaran, mencegah penyakit Alzheimer, memelihara penglihatan dan pendengaran dan mencegah migraine. 

Satu hidangan Omega Guard dapat membekalkan 905mg asid-asid lemak Omega-3 EPA dan HDA.

• Meningkatkan sistem imun dan menyihatkan paru-paru - mengawal sistem imun seperti memperbaiki alhan kulit, psoriasis, bronkitis, penyakit lelah, Hepatitis, SLE dan penyakit buah pinggang.

•  Memelihara fungsi-fungsi sendi (arthritis) - paras asid lemak Omega-3 larut dalam tisu rawan. Oleh sebab itu ia mencegah kemusnahan enzim yang membentuk tisu rawan. Ia mencegah arthritis dan memelihara fungsi-fungsi sendi dan gout.

•  Mencegah Insomnia dan menbantu mengurangkan tekanan - Kajian telah membuktikan bahawa EPA dan DHA mempunyai keupayaan untuk menstabilkan emosi dan membantu dalam perkembangan kesihatan mental termasuk kemurungan, rasa bimbang, autism, kanak-kanak hiperaktif.

#OmegaGuard

#3PermataHati

#JourneyOfMotherhood

Santai Weekend

#Throw back bawa anak-anak jalan ke shopping mall. So, bila suami bertugas selalunya ke mana-mana ditemani adik beradik. Kami ke Paradigm Mall sahaja, sebab dekat dengan rumah mak. Kebetulan pula, dah lama tak menjejakkan kaki ke sini.

Bila keluar dengan adik beradik, kebiasaannya nak update cerita masing-masing tempat makan adalah pilihan utama. Makan sambil update cerita, gossip dan anak-anak pun boleh borak dengan sepupu mereka.

Seoul Garden pilihan makan tengahari kami hari ini. Sekali-sekala, makanan sebegini nampak menyelerakan dan mengenyangkan. Skip nasi hari ini. Konsep Seoul Garden ialah makan secara buffet. Harganya berbeza untuk lunch dan dinner. Tetapi hari Ahad tiada bayaran dikenakan kepada kanak-kanak kerana Kids Eat For Free. Menarikkan! Tapi puas hati la, boleh makan berulang gitu. Having good times with my siblings.

Hari ini sempat window shopping je. Memang tak rak rancang singgah sana sini sebabnya Eza dah terbiasa bila shopping mesti bersama Encik Suami. Tunggu kepulangannya lagi 4 hari. Kami anak beranak tengah 'countdown'.

Dah jalan-jalan, mengopi dulu. Teringat pula birthday Mak Iti (adik ipar) last 3 days. Sebenarnya dalam kehidupan, bukan hadiah yang dipinta tetapi ingatan itu penting. Kita rasa dihargai, betul tak? 😉

Coffee Time with Birthday Girl

Emotional Drive

Terkesan melalui pembacaan buku hari ini. Ehhh, dah kenapa Eza sibuk sangat baca buku sekarang? Sebenarnya tak pelik pun sebab dulu Eza antara penggemar novel. Semestinya novel CINTA... hehehe. Tapi masa zaman remaja la.

Lepas SPM biasanya Eza akan beli sekurang-kurang 3 buah buku. Niat dihati nak jadi novelis tapi macam tak ada gaya je. Walaupun masa Tingkatan 4 dan 5 berada di Kelas Sastera tetapi bakat tu macam ke laut je. Lepas berkahwin hilang dunia buku ni. Tetapi rasanya belum terlambat lagi untuk kembali amalkan tabiat membaca. Bak kata pepatah "Membaca Jambatan Ilmu".

Buku apa yang Eza baca? Tajuk buku ini 3 Kertas, 3 Krayon dan 3 Warna. Menariknya buku ini kerana sebagai ibubapa diberi pendekatan untuk lebih memahami anak-anak. Gaya bahasa yang simple, namun mencuit perasaan Eza kerana apa yang ditulis adalah realiti dan berlaku pada kehidupan seharian kita, cara ibubapa berfikir, cara bagaimana kita didik anak dan sebagainya. 

Topik "Emotional Drive" ni memang berlaku kepada semua orang. Maksud Eza emotional drive anak-anak dan kita sebagai ibubapa. Ye betul, kerana anak-anak sememangnya mahukan perhatian dari kita sebagai ibubapa.

Emotional Drive adalah kekuatan emosi.

Eza juga ada sikap bila anak bercerita, macam separuh dengar je. Hahaha, tak dengar betul-betul. Sedangkan si anak meminta Eza supaya mendengar cerita tak kisah la pasal hal di sekolah, hal kawan-kawan dan kadang-kadang cerita yang ditonton di tv pun dia nak cerita balik. Selalunya, Eza akan minta anak ulang balik apa yang diceritakan tadi. Naik marah la anak, punya panjang cerita mama tak dengar.

"Tadi mama kat mana masa Aryan cerita?"

"Ehhh ada je kat sini. Mama dengar la". Ok cuba cerita balik mama sedia dengar sekarang ni".

Percayalah masa ni anak tak akan ulang semula apa yang diceritakan. Paling tidak anak akan memuncung tanda merajuk. Haaa kan dah merajuk. Dulu Eza selalu juga marah bila anak memuncung. Sebenarnya memuncung tu pasti ada sebab. Ye juga, bayangkan kalau kita nak kongsi cerita dengan kawan tapi dia buat acuh tak acuh nak dengar. Mestilah kita marahkan. Rupanya begitu juga perasaan anak. Mama akan perbaiki ye. 

Lagi satu Eza cukup marah kalau anak tak pandai ucap TERIMA KASIH. Tapi kena juga reflek diri sendiri kalau anak buat kebaikan ucap tak terima kasih pada anak. Haaaa, kena batang hidung sendiri la namanya ye. Maksud Eza, anak-anak ni suka buat kebaikan tetapi kita kurang berterima kasih pada merekakan. Jadinya macam mana mereka nak belajar. Betul juga, ibubapa kan umpama cermin kepada anak-anak. 

Bagi Eza sebagai ibu setiap hari nak berikan yang terbaik untuk anak. Cara bercakap dengan anak, cara luangkan masa dengan anak, cara mengajar anak dan macam-macam lagi. Walaupun Eza suri rumah sepenuh masa tetapi bila bercakap tentang rutin memang tunggang terbalik. Sebab itu, azam Tahun 2018 perlu ada perubahan. Eza buat jadual rutin harian sebabnya nak isi masa sebaik mungkin. 

Insya-allah, moga tahun ini memberi banyak ruang untuk Eza dan suami perbaiki diri sebagai ibubapa dan memberi yang terbaik kepada anak-anak.

"Movie Time" harus tak muncungkan. Happy je dengan sepupu

#3PermataHati
#JourneyOfMotherhood

Bengkel Kelahiran dan Penyusuan

en

BENGKEL KELAHIRAN & PENYUSUAN
------------------------------------------
Atas permintaan ramai, kami Team Projek Susu dengan berbesar hati menganjurkan Bengkel Kelahiran & Penyusuan.

https://goo.gl/5zJNkE

Istimewa untuk ibu dan ayah seperti anda.

Istimewanya kami jemput Speaker Pakar yang merupakan seorang  bekas Jururawat, Ahli Terapi, Bidan dan merangkap Laction Counselor.

Disamping tips-tips praktikal semasa berpantang dan penyusuan, kami juga jemput Pakar Nutrisi berkongsi tentang pemakanan dan nutrisi penting semasa berpantang dan penyusuan!

SIAPA WAJIB JOIN BENGKEL INI?

• Ibu-ibu pertama kali mahu menjayakan penyusuan susu ibu.
• Ibu-ibu yang ada pengalaman menyusu tapi mahu berikan lebih baik untuk anak tersayang.
• Tertanya-tanya bagaimana proses awal penyusuan berlaku?
• Berdebar-debar dan panik menanti hari?
• Pernah berputus asa dalam penyusuan?
• Mahu menambah persediaan diri, mental dan fizikal?
• Mahu menimba ilmu bersama suami?
• Suami yang mahu tahu apa sumbangan suami semasa isteri berpantang.
• Sukakan penerangan secara santai dan praktikal?

*Bonus*
👉🏻 FREE Exclusive Cooler Bag Untuk 7 orang  pertama sahaja!

Klik segera untuk dapatkan COOLER BAG super awesome!

https://goo.gl/5zJNkE

Cooler Bag antara barang penting untuk ibu-ibu menyusu sampai 2 tahun tau!

Untuk  PROGRAM anjuran PROJEK SUSU kali ni, kami beri 7 EXCLUSIVE COOLER BAG PERCUMA untuk yang pendaftar paling awal!

Contact penganjur, buat bayaran segera untuk program (tak perlu bayar lebih puunnnn)

Mungkin anda orang bertuah!

Jangan tangguh!
Daftar segera!
Jangan jelous tau kalau orang lain dapat!

KLIK SEKARANG
https://goo.gl/5zJNkE
https://goo.gl/5zJNkE
https://goo.gl/5zJNkE

#ProjekSusu

Dekorasi Permata Hati

Idea deko tempat untuk storage barang-barang baby. Haippp, bukan Eza ye.

Storage barang bayi

.
Eza bagi idea je. Bakal-bakal ibu yang menunggu kelahiran bayi anda boleh guna cara ini. Senangkan, susun semua dalam satu tempat. Suami pun boleh cari dan tolong kemas.
.
Kalau Eza kan masa kemas-kemas barang anak dulu suka bau barang-barang yang dah dibeli. Bau harum tu memang memikat jiwa.
.
Untuk ibu-ibu hamil di luar sana, team Projek Susu akan mengadakan Bengkel Kelahiran dan Penyusuan pada 27 Januari 2018 jam 2 petang hingga 6 petang bertempat di Sunway Geo Tower. Untuk keterangan lanjut boleh lihat komen di bawah.
.
Persediaan awal untuk ibu dan ayah. Jangan lepaskan peluang. Tempat adalah terhad.

#ProjekSusu
#IdeaDeko
#3PermataHati
#JourneyOfMotherhood

Penyusuan Bersama Shaklee

Selepas melahirkan anak ketiga, Eza tekad untuk menyusukan anak tanpa sebarang tambahan susu formula. Penyusuan anak pertama dan kedua tidaklah begitu lama kerana seingat Eza Aryan disusukan hanya tiga bulan dan Saffiya sehingga 6 bulan. Tetapi bagi perasaan seorang ibu, pastinya kelahiran yang seterusnya hanya ingin beri yang terbaik kepada anak yang bakal dilahirkan.

Seingat Eza selepas Affan dilahirkan, Eza terus menyusukan Affan dan alhamdulillah rasa tidak kekok seperti sebelum ini. Rasa lebih bersedia dan sebenarnya 2 minggu sebelum Affan dilahirkan Eza meminta mak cik untuk mengurut di bahagian saluran susu yang bakal terhasil. Mak cik memang seorang bidan kerana nenek Eza juga seorang bidan kampung. Jadinya kepakaran nenek beralih kepada mak cik. Alhamdulillah, akhirnya ada juga bakat warisan keluarga dalam bidang perbidanan ini.

Tetapi biasalah hati Eza sentiasa rasa cuak takut sekiranya sampai pada satu tahap susu tak cukup! Kebiasaan bagi seorang ibu kan, pasti ada perasaan begini. Akhirnya semasa dalam tempoh berpantang sambil ada masa untuk "Facebook" ternampak post dari seorang sahabat tentang penyusuan bersama Shaklee.

Terus Eza WA Azliya Yatim dan bertanya tentang Set Penyusuan atau dikenali sebagai Postnatal Set. Di masa yang sama Eza ada juga Google tentang Set Penyusuan ini. Rata-rata komen pengguna semua berpuas hati, Eza rasa terpanggil-panggil untuk terus cuba. Seingat Eza antara produk yang Eza gunakan ialah Alfafa, Lecithin, ESP, Vitamin C dan Omega Guard.

Sepanjang meyusukan Affan bersama Set Penyusuan Shaklee rasa sangat bertenaga dan sihat sepanjang masa. Susu badan pun semakin meriah. Bila tahap umur seperti Eza memang terasa pengambilan suplemen sangat perlu kerana waktu berpantang tenaga amat diperlukan. Biasalah bila anak dah tiga, semua perlu dibuat sendiri. Mujur suami mengambil cuti panjang untuk menjaga Eza di dalam pantang sekurang-kurangnya memasak menu pantang. Dua minggu sahaja Eza perlukan suami untuk buat semua, selepas itu Eza bantu suami apa yang perlu.

Tetapi sentiasa beringat dalam keadaan pantang jangan melampaui batas. Berpantang dengan Shaklee rasa sihat berpanjangan dan mengurangkan rasa lesu setiap hari. Di samping itu ia menghasilkan susu tetapi perlu ada konsep demand & supply.

Nantikan perkongian seterusnya "Apa itu Demand vs Supply?"

#ProjekSusu
#3PermataHati

Ayam Goreng Bijan Bersama Daun Pandan

Pertama kali cuba resepi Ayam Goreng Bijan bersama Daun Pandan.

.

Cuba cari kelainan sebabnya selalu sangat dah makan ayam goreng berempah. Sekali-sekala tukar menu pula.

.

Resepi ni dari program masakan juga. Eza dan suami memang suka menonton AFC Channel. Kalau resepi menepati citarasa HARUS cuba.

.

"Kenapa ayam ni letak bijan?"

.

Anak-anak mula macam tak berminat nak rasa, tapi Eza suakan juga ke mulut terus bertambah minta ayam goreng ni.

.

Sebenarnya favourite makanan Eza lebih kepada masakan ala-ala Cina. Sebabnya mak Eza berdarah Cina dan Melayu.Tapi tak boleh berbahasa Cina ya. Mak je yang masih faham tapi bertutur tu dah kurang sikit. Mana tidaknya mak bersekolah di Sekolah Cina jadinya itu bahasa perantaraan semasa di sekolah dan rumah.

.

Okaylah Eza kongsikan resepinya ye.

AYAM GORENG BIJAN BERSAMA DAUN PANDAN

📍 Untuk perap

Kepak ayam (Eza tak pilih kepak tetapi bahagian dada ayam)

Minyak bijan

Soya Sauce

1 ulas bawang putih (disagat)

Sedikit garam dan gula

*perap selama 30 minit

📍 Tepung untuk menggoreng

Satu mangkuk kecil tepung beras

Satu mangkuk kecil tepung jagung

Bijan (yang telah disangai)

Air

Sebiji telur

Sedikit garam dan gula 

*bancuh semua bahan tadi jangan terlalu pekat dan cair

Panaskan minyak di dalam kuali dan kemudian kecilkan api. Gorengkan ayam tadi bersama daun pandan.